A Melhor Idade

Qual a sua Idade?

Conceitos  dos diferentes tipos de idade:

   Cronológica – relaciona-se com a idade do nascimento.

   Biológica- relaciona-se a idade que o organismo demonstra com base  biológica dos seus  tecidos comparados com padrões; depende dos processos de maturação biológica.

   Psicológica- relaciona-se a idade da capacidade de adaptação às reações e à auto- imagem dos indivíduos.

  Social- relaciona-se pela estrutura das sociedades.

  Funcional- à idade que tenta relacionar as diferentes idades.

Classificação Gerontológica

Idade Jovem – 15 a 30 anos

Idade Madura- 31 a45 anos

Idade Mudança- 46 a 60 anos

Idade Homem mais velho- 61 a 75 anos

Idade do Homem velho – 76 a 90 anos

Idade do Homem muito velho- mais de 90 anos

Classificação de Atividade Física e Esportiva

Adulta Precoce- 18 aos 30 anos- Capacidade Esportiva- Motora. O individuo treinado aos desempenhos máximos nesta idade isso pra ginástica e natação; já os que não são treinados acontece diminuição de velocidade.

 Adulta Média- 30 aos 45 anos- O rendimento esportivo diminui no aspecto coordenação, velocidade e resistência; a força se preserva isso ocorre com indivíduos que estejam em treinamento.

Adulta Posterior- 50 aos 70 anos- Desempenho da capacidade motora reduz. Involução da velocidade, força e resistência no individuo treinado, já no não treinado a involução é drástica.

Adulta Tardia- mais de 70 anos- Acentuada involução motora em todas as classes.

Cuidados com a alimentação no verão

Com o aumento da temperatura, perdemos mais água e sais minerais em nosso organismo através da transpiração, portanto devemos nos hidratar.

Receita de Suco
Ingredientes:

-2 xícaras (chá) de couve- manteiga
-1litro de água;
-1xícara(chá) de polpa de maracujá;
-1 xícara(chá) de açúcar;
-1/2 xícara (chá) de suco de limão.

Preparo:
Lave bem as folhas de couve; pique-as; 
coloque no liquidificador e bata tudo com água.
Acrescente a polpa de maracujá e bata rapidamente, coe e junte os demais ingredientes. 
Sirva bem gelado.

Dica: é que esse suco é uma boa fonte de vitamina E, que age como antioxidante.