Planeje o presente e viva o futuro...

Quando se fala em futuro, onde você imagina estar? Que passos quer dar? O que planeja fazer?

Se você ainda não pensou nesta hipótese, está na hora de rever seus ideais para a realidade. Ninguém mais vai cuidar do seu futuro do que você mesmo. Independente da sua carreira, da sua situação financeira e da sua idade atual, agora é o momento de refletir como você deseja viver lá na frente.
Nascemos sob uma cultura que impõe 60 anos como idade limite para sermos produtivos. Depois disso, vem a hora de parar as atividades de trabalho e a tão sonhada aposentadoria, como se esse momento fosse o melhor dos mundos. A rotina estressante do escritório, então, é substituída por atividades de lazer e viagens pelo mundo afora. Embora esse cenário seja considerado ideal por muitos. Infelizmente, parece ser um hábito de nós brasileiros não nos prepararmos para o futuro. Futuro que chega muito rapidamente e só aí é que vamos nos dar conta que nossa carreira chegou ao fim.

O Envelhecimento

O envelhecimento é considerado um fenômeno normal que ocorre com todos os membros da população, sendo associado a declínio fisiológico e acompanhado pelo aumento de doenças, acidentes e estresse (VELLAS et al, 1992). É um fenômeno complexo que inclui alterações fisiológicas e psicológicas relacionadas com as condições sociais vigentes (GUIGOZ et al, 1996.). Não é possível fornecer uma definição única para o termo “envelhecimento” que compreenda toda a sua diversidade e que possa ser aplicada de forma generalizada. Em cada contexto (biológico, social, econômico, cronológico), esse termo pode assumir significados diferentes. Do ponto de vista biológico, o envelhecimento começa tão cedo quanto a puberdade e é um processo contínuo, ao longo da vida adulta. Socialmente, as características dos membros da sociedade que são percebidos como sendo velhos variam dentro do contexto cultural e de geração para geração. Economicamente, os idosos são algumas vezes definidos em termos de saída do mercado de trabalho, especialmente em sociedades que adotam a aposentadoria estatutária ou normal com a idade. Cronologicamente, a idade tem sido usada como um indicador da expectativa de vida residual (WORLD..., 1989).

Poema

Páscoa

Exercício do Espelho

Toda manhã  se olhe no espelho
Anexe no espelho uma fotografia 
na época  que você tinha 8 anos.
Com isso você  encontra aquela
"criança" que existe escondida dentro
de si. Fique respirando profundamente
por vinte segundos diante do espelho,
ponha a mão sobre o coração. 
Faça as seguintes afirmações: 
"Eu me amo"
"Sou Feliz"
"Sou saudável"
"Tenho Força"
"Sou capaz de vencer os contra tempos"
"Mereço  desfrutar da vida e ser amado"

A Melhor Idade

Qual a sua Idade?

Conceitos  dos diferentes tipos de idade:

   Cronológica – relaciona-se com a idade do nascimento.

   Biológica- relaciona-se a idade que o organismo demonstra com base  biológica dos seus  tecidos comparados com padrões; depende dos processos de maturação biológica.

   Psicológica- relaciona-se a idade da capacidade de adaptação às reações e à auto- imagem dos indivíduos.

  Social- relaciona-se pela estrutura das sociedades.

  Funcional- à idade que tenta relacionar as diferentes idades.

Classificação Gerontológica

Idade Jovem – 15 a 30 anos

Idade Madura- 31 a45 anos

Idade Mudança- 46 a 60 anos

Idade Homem mais velho- 61 a 75 anos

Idade do Homem velho – 76 a 90 anos

Idade do Homem muito velho- mais de 90 anos

Classificação de Atividade Física e Esportiva

Adulta Precoce- 18 aos 30 anos- Capacidade Esportiva- Motora. O individuo treinado aos desempenhos máximos nesta idade isso pra ginástica e natação; já os que não são treinados acontece diminuição de velocidade.

 Adulta Média- 30 aos 45 anos- O rendimento esportivo diminui no aspecto coordenação, velocidade e resistência; a força se preserva isso ocorre com indivíduos que estejam em treinamento.

Adulta Posterior- 50 aos 70 anos- Desempenho da capacidade motora reduz. Involução da velocidade, força e resistência no individuo treinado, já no não treinado a involução é drástica.

Adulta Tardia- mais de 70 anos- Acentuada involução motora em todas as classes.